Українська 
Русский 
Об'ємні щоки і друге підборіддя - поширена естетична особливість, з якою стикається значна частина населення. Медицина останнього покоління пропонує науково обґрунтований підхід, як зменшити щоки і створити гармонійний овал обличчя. Причому, в наш час є дуже дієві методики вирішення цього непростого завдання: від анатомічно обґрунтованих вправ до високотехнологічних косметологічних маніпуляцій.
Звідки беруться щоки? Про причини
Формування об'єму в середній зоні обличчя зумовлене комплексом анатомо-фізіологічних чинників. Тут важливо звернути увагу на бісально-жирову клітковину - особливу анатомічну структуру, розташовану між жувальним і щічним м'язами. Цей компартмент виконує важливу біомеханічну функцію під час жування та артикуляції.
На вираженість об'єму впливає гіпертрофія жувальних м'язів. При підвищеному навантаженні їхня товщина може досягати 15-17 мм замість фізіологічної норми у 8-10 мм. Цей феномен часто спостерігається у людей з бруксизмом або звичкою їсти виключно тверду їжу.
Генетичний фактор також визначає індивідуальні особливості розподілу підшкірно-жирової клітковини та морфологію лицьового скелета. Антропометричні дослідження показують, що у 30% населення переважає накопичення жирової тканини саме в щічній ділянці.
Додатковими факторами виступають гормональний статус і вікові зміни. З віком відбувається птоз м'яких тканин, зміщення жирових пакетів, що посилює візуальну тяжкість нижньої третини обличчя. У разі ендокринних порушень може спостерігатися диспропорційне накопичення жирової тканини в ділянці щік навіть за нормального індексу маси тіла.
Чому виникають набряки на обличчі
Набряклість у ділянці щік і підщелепної зони з'являється в разі порушення мікроциркуляції та відтоку лімфи. У нормі через лімфатичну систему щодня проходить близько 2 літрів рідини, але за різних чинників цей процес сповільнюється.
Причини розвитку набряклості:
- Надмірне споживання натрію (понад 5 г/добу) призводить до затримки рідини.
- Дефіцит вітамінів групи В порушує осмотичний баланс тканин.
- Компресія судин при неправильному положенні голови під час сну.
- Застій венозного відтоку при малорухливому способі життя.
- Гормональні флуктуації протягом менструального циклу.
Як прибрати набряки в області щік
Позбавлятися від набряклості потрібно комплексно. Дренажний масаж, що виконується по ходу лімфатичних судин, покращує мікроциркуляцію на 40-60%. Рухи здійснюються у напрямку до лімфовузлів з оптимальним тиском 3-4 бали за десятибальною шкалою. Додатково рекомендується нормалізація водного режиму з розрахунку 30 мл на кілограм маси тіла та обмеження солі до 3-5 г на добу.
Як прибрати щоки самостійно
Корекція овалу обличчя без професійної допомоги вимагає системного підходу і регулярності виконання певних процедур. Фундаментальне значення має збалансоване харчування з контролем калорійності раціону. Під час розрахунку добової норми калорій враховується базовий метаболізм і рівень фізичної активності. У середньому дефіцит 300-500 ккал на день дає змогу фізіологічно зменшувати об'єм підшкірно-жирової клітковини.
Важливим є і зміцнення м'язового каркаса обличчя через спеціалізовані вправи. Регулярне тренування мімічної мускулатури сприяє поліпшенню тонусу тканин і формуванню чітких контурів. Додатково рекомендується освоєння технік самомасажу, які активізують кровообіг і лімфовідтік.
Ефект від самостійної роботи проявляється поступово, протягом 4-6 тижнів регулярних занять. При цьому потрібно суворо дотримуватися правильної техніки виконання вправ і масажних прийомів, щоб уникнути утворення заломів і деформації тканин.
Домашні методи
Як експеримент можна провести низку заходів, не звертаючись до спеціальних клінік за вирішенням проблеми.
Спосіб життя та дієта
Раціональне харчування дівчата або чоловіка становить фундамент корекції овалу обличчя. Оптимальний раціон включає:
- 45-50% складних вуглеводів;
- 20-25% білка;
- 25-30% корисних жирів.
Важливо обмежити споживання швидких вуглеводів до 10% від добового калоражу. Дробове харчування 5-6 разів на день допомагає стабілізувати метаболізм і запобігти різким коливанням інсуліну, що впливають на накопичення жирової тканини.
Вправи
Міофасціальний комплекс включає кілька основних напрямів роботи з м'язами обличчя. Ізометричні вправи для зміцнення платизми та підшкірного м'яза шиї:
- "Качечка" - витягування губ трубочкою з напругою 10 секунд.
- "Рибка" - імітація жувальних рухів із затримкою в крайніх точках.
- "Повітряна кулька" - надування щік із поперемінним перекочуванням повітря.
Гімнастика для жувальних м'язів з опором: "Підтяжка" - повільний рух нижньої щелепи проти опору руки.
Простіший шлях - косметологічні процедури
В арсеналі сучасної естетичної медицини представлені високоефективні методики корекції овалу обличчя, засновані на останніх досягненнях косметології. Кожна процедура має свій механізм дії та особливості застосування.
Мезотерапія
Ін'єкційна методика передбачає введення спеціальних коктейлів на глибину 1,5-2 мм. До складу препаратів входять ліполітичні компоненти, антиоксиданти і вітаміни групи В. Активні речовини стимулюють метаболізм у жировій тканині та підсилюють лімфодренаж. Курс включає 4-6 процедур з інтервалом 7-10 днів. Ефект стає помітним після третьої процедури і зберігається до півроку.
Ботулінотерапія
Введення ботулотоксину типу А в жувальні м'язи призводить до їхнього фізіологічного розслаблення і зменшення об'єму. Препарат впливає на нервово-м'язову передачу, що знижує гіпертонус m. masseter. Дозування розраховується індивідуально, в середньому становить 20-30 одиниць на кожну сторону. Результат проявляється через 14 днів і зберігається 6-8 місяців.
SMAS-терапія
Ультразвуковий SMAS-ліфтинг впливає на поверхневу м'язово-апоневротичну систему обличчя. Процедуру проводять на глибині 4,5 мм, де формуються точки коагуляції, що запускають процес неоколагенезу. Щільний філер сполучної тканини формується протягом 2-3 місяців, забезпечуючи ліфтинг і армування тканин.
Контурна пластика
Філери на основі гіалуронової кислоти використовують для відновлення втрачених об'ємів у виличній ділянці, що створює ефект підтяжки прилеглих тканин. Сучасні препарати мають оптимальну щільність і високий ступінь безпеки. Процедура вимагає точного дотримання техніки введення і врахування анатомічних особливостей.
Липолитики
Ін'єкційні препарати для локального ліполізу містять фосфатидилхолін і дезоксихолат натрію. Механізм дії заснований на руйнуванні мембран адипоцитів з подальшим виведенням продуктів розпаду через лімфатичну систему. Курс складається з 2-3 процедур з інтервалом 3-4 тижні.
Що робити не можна
Існує низка протипоказаних методик, які можуть нашкодити здоров'ю:
- Використання агресивних обгортань і компресів.
- Застосування спиртових розчинів для зменшення об'єму.
- Тривале тейпування з надмірним натягом.
- Самостійне введення будь-яких препаратів.
- Виконання масажу в разі запальних процесів.
- Механічний тиск на тканини з метою "видавлювання" жиру.
Увага! Інвазивні процедури повинні проводитися сертифікованими фахівцями в медичних установах, що мають відповідні ліцензії. Перед початком будь-якої терапії необхідна консультація лікаря-косметолога для оцінки стану тканин і вибору найбільш підходящої стратегії корекції.
Найкращий план корекції включає поєднання домашнього догляду з професійними процедурами. При цьому основне значення має послідовність: починати слід з нормалізації способу життя і харчування, потім переходити до спеціальних вправ і масажних технік. Косметологічні заходи рекомендуються як наступний етап для посилення і закріплення результату.
Ефективність скульптурування обличчя повністю залежить від регулярності виконання процедур і дотримання рекомендацій фахівців. За грамотного підходу помітні зміни спостерігаються через 2-3 місяці комплексної роботи. Важливо пам'ятати: будь-які естетичні процедури мають бути зроблені виключно сертифікованими фахівцями з урахуванням наявних протипоказань.
